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Natalie Stadelmann

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Meine Bücher

Was Kinder brauchen, um gesund groß zu werden

Das neue Buch rund um Selbstwirksamkeit, starke Ressourcen und eine ganzheitliche Hausapotheke Der Gesundheitskompass für die ganze Familie Fieber, Husten, Bauchweh – und plötzlich ist nichts mehr wie geplant. Wir… Weiterlesen

Das große Buch von Babybrei & Beikost Mit Ernährungspyramide und Beikostplan

Es gibt tolle Neuigkeiten! „Das große Buch von Babybrei & Beikost“ ist aktualisiert und ergänzt für Euch ab sofort im Handel erhältlich. Neben mehr Informationen zum responsiven Füttern und der… Weiterlesen

Das große Buch für die gesunde Haut

Ätherische Öle und Pflanzenöle für Hautpflege, Psyche und ein starkes Immunsystem Gute Hautpflege bedeutet weit mehr als nur eine gut gepflegte Haut. Gute Hautpflege stärkt auch das Immunsystem und steigert… Weiterlesen

Yoni Steaming Praxisbuch Dampfsitzbad – Grundlagen, Anwendungen, Selbstfürsorge

Weltweit schätzen Frauen die Naturheilkraft von Yoni Steaming. Die Dampfsitzbäder sind denkbar einfach in der Anwendung und dabei wohltuend und wirkungsvoll. Der Wasserdampf wärmt und entspannt. Gleichzeitig transportiert er die… Weiterlesen

Babybrei

Neu überarbeitet und aktualisiert: Der sichere Einstieg in die Beikost Informationen, Empfehlungen, die besten Rezepte Die kulinarische Entdeckungsreise beginnt! Sobald ein Baby das Alter von vier bis sechs Monaten (5.-7-… Weiterlesen

Baby isst mit

Schlau kochen für die ganze Familie. DAS Kochbuch für die ganze Familie! Für die ganze Familie zu kochen, ist eine große Herausforderung. Vater, Mutter und Kind haben verschiedene Essgewohnheiten und… Weiterlesen

Baby-Ernährung bei Allergien und Unverträglichkeiten

Hilfe für Babys mit Neurodermitis und Co Was tun, wenn schon Babys mit Krankheitssymptomen auf Nahrungsmittel reagieren und von Allergien, Unverträglichkeiten und Neurodermitis betroffen sind? Diese Buch erklärt kompetent und… Weiterlesen

Gesunde Babykost bei Allergien und Unverträglichkeiten

Reizarme Rezepte für sensible Babys Sichere Anleitungen für die richtige Ernährung, die dem Baby bekommt und ihm alle wichtigen Nährstoffe für ein gesundes Wachstum bietet. – Was tun bei Unverträglichkeiten,… Weiterlesen

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natalie_stadelmann

4fach Mom, PTA, Ernährungs-/Diätberaterin (IFE), Kosmetik/Dermopharmazie (IHK), Aromaexpertin, Autorin, Referentin
Vizepräsidentin @forum_essenzia
🤱 WELTSTILLWOCHE | Stillzeit in der Apotheke: Ernä 🤱 WELTSTILLWOCHE | Stillzeit in der Apotheke: Ernährung, Trinken, Supplemente & Arzneimittel „Darf ich das essen? Wie viel muss ich trinken? Brauche ich ein Still-Supplement? Darf ich dieses Medikament nehmen?“ Die Stillzeit bringt viele Fragen in die Apotheke. Eine evidenzbasierte Beratung kann helfen, unnötige Verbote zu vermeiden. 🥗 Ernährung: Vielfalt statt Verzicht Für Stillende gilt grundsätzlich eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. ✔️ Gemüse, Obst, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Nüsse & Samen kombiniert mit hochwertigen Proteinquellen ❌ keine prophylaktischen Eliminationsdiäten zur Allergieprävention 💧 Wie viel sollte eine Stillende trinken? Der Flüssigkeitsbedarf steigt in der Stillzeit zwar an, aber die Trinkmenge sollte sich grundsätzlich am Durstgefühl orientieren. ❌ Übermäßig große Trinkmengen steigern die Milchbildung nicht. 💡 Praxistipp: Ein Getränk zu jedem Stillen – so wird regelmäßiges und ausreichendes Trinken erleichtert. 💊 Nahrungsergänzung: Was ist wirklich sinnvoll? Eine gezielte Supplementierung sollte abhängig von Ernährung, Lebenssituation, Laborwerten und individuellen Risikofaktoren erfolgen. Lediglich für Jod wird eine zusätzliche Aufnahme von 100 µg Jod/Tag wird empfohlen. Bei Schilddrüsenerkrankungen sollte die Supplementierung individuell ärztlich abgestimmt werden. 💊 Arzneimittel in der Stillzeit Viele Medikamente sind mit dem Stillen vereinbar. Entscheidend sind: 🔹 Wirkstoff 🔹 Dosis & Einnahmedauer 🔹Milchübergang & Halbwertszeit 🔹 Alter und Gesundheitszustand des Säuglings 🔹 Monopräparat vs. Kombination 🌱 Auch bei pflanzlichen Präparaten gilt: „Natürlich“ bedeutet nicht automatisch „stillverträglich”. 💡 Beratungstipp für dich in der Offizin Stillzeit bedeutet nicht automatisch Verzicht und „nichts dürfen“. Ausgewogen essen, nach Durst trinken, Supplemente gezielt einsetzen und Arzneimittel wirkstoffbezogen bewerten. Genau hier ist pharmazeutische Beratung besonders wertvoll. #Weltstillwoche #Stillzeit #Stillberatung #PTA #Apothekenberatung
Die Apotheke ist für viele Eltern die erste Anlauf Die Apotheke ist für viele Eltern die erste Anlaufstelle bei Fragen rund um Beikost, Zahnung, Fluorid und Kinderzahnpflege. Umso wichtiger ist es, Zahngesundheit ganzheitlich zu beraten – denn sie beginnt bereits mit der Ernährung. 💡 Neben Fluorid und Mundhygiene spielt auch die Mundmikrobiota eine entscheidende Rolle. Häufiger Zuckerkonsum verschiebt das bakterielle Gleichgewicht zugunsten säurebildender und säuretoleranter Keime. Diese produzieren Säuren, die den Zahnschmelz demineralisieren und das Kariesrisiko erhöhen. Passend zum Motto des diesjährigen Tags der Zahngesundheit „Gesund beginnt im Mund – Kau dich fit!“ lohnt es sich außerdem, Eltern für eine kauaktive Ernährung zu sensibilisieren. Das Kauen fördert die Entwicklung von Kiefer und Kaumuskulatur, regt den Speichelfluss an und unterstützt damit den natürlichen Schutz der Zähne. 💬 5 Beratungstipps für dich als PTA: ✔️ Zuckerfrequenz statt Zuckermenge thematisieren: Entscheidend ist, wie oft Kinder Zucker aufnehmen – nicht nur wie viel. ✔️ Kauaktive Lebensmittel empfehlen: Altersgerechte Stückkost, Gemüse, Obst und Vollkorngebäck fördern Kaufunktion und Kieferentwicklung Kiefer und regen den Speichelfluss an. ✔️ Wasser als Standardgetränk empfehlen: Süße Getränke und häufiges Nuckeln erhöhen das Kariesrisiko. ✔️ Mundmikrobiota einfach erklären: Eine ausgewogene Ernährung unterstützt ein gesundes mikrobielles Gleichgewicht im Mund und erschwert die Vermehrung kariesfördernder Bakterien. ✔️ Ganzheitlich beraten: Ernährung, Fluorid, tägliches Zähneputzen und regelmäßige zahnärztliche Vorsorge ergänzen sich und bilden gemeinsam die Grundlage einer erfolgreichen Kariesprävention. 💚 Dein Beratungsauftrag als PTA: wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich vermitteln und Eltern mit alltagstauglichen Empfehlungen begleiten – für gesunde Kinderzähne von Anfang an 👇 Schreib in die Kommentare: Berätst du in der Apotheke häufig zu Zahngesundheit bei Kindern – oder ist das eher ein Randthema? #zahngesundheit #kinderernährung #mundgesundheit#kariesprophylaxe#TagDerZahngesundheit
Verunsichern dich die vielen Ernährungstipps in de Verunsichern dich die vielen Ernährungstipps in der Schwangerschaft? Was ist wirklich wichtig - und was kannst du getrost ignorieren? Im kostenlosen Live-Webinar gibt dir Ernährungsberaterin & Autorin Natalie Stadelmann Orientierung und praktische Tipps für jeden Tag. 👉 Wissenschaftlich fundiert 👉 Verständlich erklärt 👉 Direkt umsetzbar 📅 15.09. | 19 Uhr Jetzt kostenlos anmelden bei @vita34.de #schwanger #ernährung #supplements
Zucker oder Süßstoffe – was empfiehlt die Wissensc Zucker oder Süßstoffe – was empfiehlt die Wissenschaft? Kaum ein Ernährungsthema sorgt für so viele Fragen. Viele Kund*innen möchten Zucker reduzieren und greifen stattdessen zu Light-Produkten oder Süßstoffen. Doch was sagt die Evidenz? 🍬 Zucker – wie viel ist zu viel? Die WHO empfiehlt: ✔️ freie Zucker < 10 % der täglichen Energiezufuhr ⭐ besser noch < 5 % (≈ 25 g/Tag bei Erwachsenen) Ein hoher Konsum zuckergesüßter Getränke erhöht das Risiko für Karies, Übergewicht und Typ-2-Diabetes. 🧃 Süßstoffe – sinnvoll oder nicht? Zugelassene Süßstoffe wie Aspartam, Acesulfam K, Sucralose oder Steviolglykoside wurden von der EFSA hinsichtlich ihrer Sicherheit bewertet. Innerhalb der ADI (Acceptable Daily Intake) gelten sie als sicher. ➡️ Aber: Die WHO rät nicht, Süßstoffe routinemäßig zur langfristigen Gewichtsreduktion einzusetzen. Langfristige Vorteile auf Körpergewicht oder Stoffwechsel konnten bisher nicht eindeutig nachgewiesen werden. 🌍 Süßstoffe & Umwelt – ein oft vergessener Aspekt Neben der gesundheitlichen Bewertung rücken zunehmend auch ökologische Auswirkungen in den Fokus. Einige Süßstoffe – beispielsweise Acesulfam K, Sucralose oder Saccharin – werden im Körper kaum verstoffwechselt und größtenteils unverändert ausgeschieden. Da sie in kommunalen Kläranlagen nur teilweise entfernt werden, gelangen sie in Flüsse, Seen und teilweise auch ins Grundwasser. 💊 Beratungstipps für dich als PTA ✔️ Ernährungsmuster statt Einzelprodukte betrachten. ✔️ Light-Produkte nicht automatisch als „gesund“ bewerten. ✔️ Zuckerhaltige Getränke gezielt ansprechen. ✔️ Bei Diabetes: individuelle Beratung zu Süßstoffen und Kohlenhydraten. ✔️ Bei Magen-Darm-Beschwerden auf Zuckeraustauschstoffe wie Sorbit, Xylit oder Maltit hinweisen – sie können in größeren Mengen Blähungen oder Durchfall verursachen. #PTA #Apotheke #Ernährungsberatung #Zucker #Süßstoffe
🤢💊 Magen-Darm-Beschwerden – was hilft wirklich in 🤢💊 Magen-Darm-Beschwerden – was hilft wirklich in der Selbstmedikation? Akute Gastroenteritiden sind einer der häufigsten Beratungsanlässe in der Apotheke. Die gute Nachricht: Viele Verläufe sind selbstlimitierend. Entscheidend ist jedoch, Warnzeichen zu erkennen und die richtige Selbstmedikation zu empfehlen. 💧 Flüssigkeit hat oberste Priorität Die wichtigste Maßnahme ist die orale Rehydratation (ORS) – insbesondere bei Kindern, älteren Menschen und Personen mit erhöhtem Dehydratationsrisiko. ❌ Cola & Salzstangen? Ein hartnäckiger Mythos! Sie liefern zu viel Zucker und zu wenig Natrium und sind zur Rehydratation nicht geeignet. 🥣 Bewährte Hausmittel ✔️ kleine Schlucke Wasser oder ungesüßten Tee (z. B. Fenchel-, Kamillen- oder Pfefferminztee) ✔️ ORS nach Herstellerangaben ✔️ leicht verdauliche Kost: 🍌🍚🥔 ✔️ mehrere kleine Mahlzeiten statt großer Portionen ❌ fettige Speisen, Alkohol und stark zuckerhaltige Getränke meiden. 💡 Wichtig: Eine Nahrungskarenz wird heute nicht mehr empfohlen. Kinder sollten nach der Rehydratation möglichst früh wieder altersgerecht essen, Säuglinge weiterhin gestillt bzw. mit ihrer gewohnten Säuglingsnahrung versorgt werden. 💊 Möglichkeiten der Selbstmedikation ✔️ Orale Rehydratationslösungen (ORS) – Therapie der ersten Wahl ✔️ Loperamid, Racecadotril, Tannin/Ethacridinlactat → teilweise nur für Erwachsene und nur bei akutem, unkompliziertem Durchfall ✔️ Butylscopolamin → bei krampfartigen Bauchschmerzen ohne Warnzeichen ✔️ Ingwer → kann Übelkeit und Erbrechen lindern (z. B. als Tee oder standardisierter Extrakt) ✔️ Probiotika → ausgewählte Stämme, z. B. Saccharomyces boulardii, können die Dauer einer infektiösen Diarrhö geringfügig verkürzen. 🚨 Red Flags ➡️ Blut im Stuhl ➡️ hohes Fieber ➡️ starke Bauchschmerzen ➡️ anhaltendes Erbrechen ➡️ Zeichen einer Dehydratation ➡️ Säuglinge, Hochbetagte oder immungeschwächte Kund*innen → ärztlich abklären! 💡 Beratungstipps für dich als PTA findest du👇in den Kommentaren 💬 #PTA #Apotheke #Selbstmedikation #Durchfall #MagenDarm
😴☀️ Schlafen bei Hitze – was wirklich hilft Heiß 😴☀️ Schlafen bei Hitze – was wirklich hilft Heiße Nächte beeinträchtigen nachweislich die Schlafqualität. Erhöhte Nachttemperaturen verkürzen den Tiefschlaf, verlängern die Einschlafzeit und führen zu häufigeren nächtlichen Wachphasen. Besonders betroffen sind Kinder, ältere Menschen und chronisch Kranke. In der Apotheke ist dies ein häufiger Beratungsanlass – vor allem während Hitzewellen. 🌡️ Warum schlafen wir bei Hitze schlechter? Für das Einschlafen muss die Körperkerntemperatur um etwa 0,5–1 °C sinken. Die Wärmeabgabe erfolgt vor allem über die Haut. Ist die Umgebungstemperatur hoch, funktioniert dieser Mechanismus schlechter: ➡️ längere Einschlafzeit ➡️ weniger Tiefschlaf ➡️ häufigeres Erwachen ➡️ reduzierte Schlafqualität 🍽️ Auch die Ernährung beeinflusst den Schlaf. Empfehlenswert am Abend: 🥗 leichte Gemüsegerichte 🥣 Salate 🥛 Naturjoghurt 🐟 kleine Portionen Fisch 🍉 wasserreiches Obst (z. B. Melone) Diese Mahlzeiten belasten den Stoffwechsel weniger und fördern die nächtliche Thermoregulation. Weniger geeignet: ❌ große, fettreiche Mahlzeiten ❌ stark gewürzte Speisen ❌ Alkohol ❌ große Mengen koffeinhaltiger Getränke am Nachmittag oder Abend Allgemeine Empfehlung: mehrere kleine, leichte Mahlzeiten sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr über den gesamten Tag. 💊 Empfehlungen aus der Apotheke Zunächst nicht-medikamentöse Maßnahmen: ✔️ kühlende Gelkissen (nicht direkt auf die Haut) ✔️ leichte Baumwoll-, Seiden- oder Leinenbettwäsche ✔️ Wärmflasche mit kaltem Wasser als Fußkühlung ⚠️ Von einer vorschnellen Selbstmedikation mit Schlafmitteln sollte ohne ärztliche Rücksprache abgeraten werden – insbesondere bei älteren Menschen und Kindern. 💡 Beratungstipps für dich als PTA ✔️ Schlafhygiene aktiv ansprechen ✔️ Ernährung und Trinkverhalten mitberücksichtigen ✔️ Medikamente auf hitzebedingte Risiken prüfen (z. B. Diuretika, Anticholinergika) ✔️ auf Anzeichen einer Dehydratation achten ✔️ bei länger anhaltenden Schlafstörungen od
Ganzheitliche Mundgesundheit im Säuglingsalter: Er Ganzheitliche Mundgesundheit im Säuglingsalter: Ernährung, Mundhygiene und Prävention als integrative Säulen oraler Gesundheit Mein Beitrag in der aktuellen Zeitschrift der Internationalen Gesellschaft für ganzheitliche Zahnmedizin e.V. #säuglingsernährung #stillen #beikost #babynahrung #schnuller
Ganzheitliche Mundgesundheit im Säuglingsalter: Er Ganzheitliche Mundgesundheit im Säuglingsalter: Ernährung, Mundhygiene und Prävention als integrative Säulen oraler Gesundheit Mein Beitrag in der aktuellen Zeitschrift der Internationalen Gesellschaft für ganzheitliche Zahnmedizin e.V. #säuglingsernährung #stillen #beikost #babynahrung #schnuller
🍽️✨ Mood Food – der Ernährungstrend, der uns glück 🍽️✨ Mood Food – der Ernährungstrend, der uns glücklich macht. Aber hält er wirklich, was er verspricht? 🤔💚 Die Verbindung zwischen Essen und Psyche ist real – aber deutlich komplexer, als Instagram-Posts uns glauben lassen. Was die Wissenschaft wirklich sagt, ist spannender als jedes Superfood-Versprechen! 👉 95 % des Serotonins entstehen im Darm – können aber die Blut-Hirn-Schranke NICHT überwinden. Kein direkter Glückseffekt! 👉 Die Aminosäure Tryptophan ist der eigentlich interessante Player – als Vorläufer der Serotoninsynthese im Gehirn 🧠 👉 Die beste Evidenz gibt es nicht für Einzellebensmittel, sondern für ein gesundes Ernährungsmuster insgesamt – Stichwort: mediterrane Ernährung 🫒🥦 👉 Düfte aktivieren das limbische System – also den emotionalen Teil unseres Gehirns. Deshalb löst frisch gebackenes Brot echte Glücksgefühle aus 🍞 👉 Gemeinsames Essen und Rituale aktivieren Belohnungsnetzwerke – das ist genauso wichtig wie die Biochemie auf dem Teller! 👇 Schreib in die Kommentare: Welches Essen hebt bei dir sofort die Stimmung – und warum glaubst du, ist das so? 🍫🍝 #MoodFood #DarmHirnAchse #Ernährung #Psyche #Apothekenberatung
Sommerhitze & Kinderernährung – evidenzbasierte Be Sommerhitze & Kinderernährung – evidenzbasierte Beratung für die Offizin Mit steigenden Temperaturen nehmen Beratungsanfragen zu Trinkverhalten 💦, Elektrolyten, Sonnenexposition ☀️ und Ernährung 🍉🥒🍒 deutlich zu. Kinder sind bei Wärme besonders gefährdet – denn ihr Körper reguliert Temperatur anders als der von Erwachsenen. Und das Durstgefühl? Bei kleinen Kindern oft noch gar nicht zuverlässig!   💡Das sind die wichtigsten Fakten für die Apothekenberatung: Elektrolytreiche Getränke – wann sinnvoll? Ein häufiger Irrtum in der Offizin: Elektrolytgetränke sind nicht automatisch die bessere Wahl für alle Kinder. Für gesunde Kinder bei sommerlicher Hitze gilt: 💦 Wasser 💦 ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees 💦 gelegentlich stark verdünnte Saftschorlen (1 Teil Saft, 3 Teile Wasser) Diese Getränke sind zur täglichen Flüssigkeitszufuhr in der Regel ausreichend.   Orale Rehydratationslösungen (ORS) sollten gezielt eingesetzt werden: 👉 bei akuter Gastroenteritis mit Erbrechen und/oder Durchfall 👉 bei erhöhten Flüssigkeits- und Elektrolytverlusten ORS enthalten ein optimales Verhältnis von Natrium und Glucose, um die Wasseraufnahme im Darm zu verbessern. Sportgetränke, Cola oder Fruchtsäfte sind hierfür ungeeignet. Essen gegen die Hitze – was empfehlen? Wasserreiche Lebensmittel unterstützen die Hydratation zusätzlich: 🍉 🍓 🍑 🥒 🍅 🥬 liefern Flüssigkeit UND Mikronährstoffe. Motivierend ist die Bereitstellung als Fingerfood (Verschluckungsgefahr beachten!) und das gemeinsame Zubereiten und Anrichten. Eis-Alternativen mit Mehrwert: 🍉 gefrorene Wassermelonenstücke 🍧Naturjoghurt mit pürierten Beeren als Eisform 🍌gefrorene Bananenscheiben 🍡selbstgemachte Fruchteis-Popsicles ohne Zuckerzusatz 🍓Smoothie-Eis aus Erdbeeren und Joghurt ❓Brauchen Säuglinge im Sommer zusätzlich Wasser? ❓Und wie klappt ein vernünftiger Sonnenschutz? 👉 Das erfährst du in den Kommentaren 💡 👇 Schreib in die Kommentare: Welche Fragen rund um Kinder & Hitze kommt bei dir in der Apotheke am häufigsten vor? 💬 #kindergesundheit #sommerhitze #kinderernährung #sonnensc
Trinkmuffel bei Kindern – Beratung in Sommer & Rei Trinkmuffel bei Kindern – Beratung in Sommer & Reisezeit ☀️😎🚗 Trinkmuffel sind gerade im Sommer ein häufiger Beratungsanlass in der Apotheke – und Eltern sind oft ratlos. Dabei gibt es praktische, evidenzbasierte Tipps, die wirklich helfen! 👍💡 Praxistaugliche Trink-Tricks💦: - kleine, häufige Trinkmengen anbieten 💦 - Wasser aufpeppen (z. B. mit Gurke, Beeren, Minze) 🥒 🫐🌱 - kindgerechte Becher/Trinkflaschen nutzen Becher🥤 - Trinkrituale etablieren (z. B. feste Trinkzeiten) ⏰ - Vorbild sein ❣️ Geeignete Getränke: - Wasser (still und nur leicht mineralisiert) - ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees - stark verdünnte Saftschorlen (Ausnahme, situationsabhängig) ‼️ Säuglinge vor Beikostalter bekommen ausschließlich Muttermilch oder Säuglingsanfangsnahrung ‼️ Eher ungeeignet: - Softdrinks/stark zuckerhaltige Getränke - unverdünnte Fruchtsäfte - koffeinhaltige Getränke 👉 Empfehlungen aus der Apotheke - Orale Rehydratationslösungen (ORS) bei erhöhtem Flüssigkeitsbedarf oder -verlusten - Elektrolytlösungen für Kinder z. B. bei Hitze, Sport, Reise > ggf. geschmacklich angepasste Präparate zur besseren Compliance 🚨 Red Flags für Dehydratation · trockene Schleimhäute · reduzierte Urinmenge/dunkler Urin · Apathie, Müdigkeit · eingesunkene Fontanelle (Säuglinge) 👉 sofort ärztliche Abklärung ‼️ 💡Schreib in die Kommentare: Welche Trinktipps für Kinder haben bei dir in der Beratung am besten funktioniert? #pta #kinderernährung #kindergesundheit #trinkmuffel #reisezeit
Reisezeit = Snackzeit? Gut verträgliche Kinder-Sna Reisezeit = Snackzeit? Gut verträgliche Kinder-Snacks für unterwegs 🚗 ✈️ Gerade auf Reisen steigt die Nachfrage nach magenfreundlichen Snacks für Kinder. Ungewohnte Ernährung und veränderte Routinen können schnell zu Beschwerden führen. ⚠️Herausforderungen auf Reisen ✔️ veränderte Essenszeiten ✔️ Stress durch veränderte Routinen und Umgebung ✔️ ungewohnte Lebensmittel ✔️ erhöhtes Risiko für gastrointestinale Infektionen und Reisediarrhoe ✔️ sensibler kindlicher GI-Trakt 💡 Beratungstipps für dich als PTA · Reiseapotheke aktiv ansprechen (inkl. ORS!) · Snackempfehlungen individuell anpassen (Alter, Intoleranzen) · hygienische Aspekte betonen (Lagerung, Kühlung) · Eltern über Snackfallen aufklären (versteckter Zucker, hochverarbeitete Lebensmittel) 👉 Gut geplante Snacks + passende Reiseapotheke = weniger Stress für Kind und Eltern unterwegs. ✏️ Schreib in die Kommentare: Was fragst du Kund*innen als Erstes, wenn sie Reise-Snacks für Kinder suchen? #pta #magendarm #reiseapotheke #reisesnacks #snacksfürkinder
Herzliche Einladung zum kostenlosen Jubiläumsvortr Herzliche Einladung zum kostenlosen Jubiläumsvortrag am 9. Juni von 14:30 Uhr bis 16:30 Uhr. Wir feiern mit euch 15 Jahre „Babybrei & Beikost“ 🎈🎉🎉🎉 Anmeldung über die @akademie.bahnhofapotheke in Kooperation mit @styriabuchverlage @stadelmannverlag #kindergesundheit #babyernährung #jubiläum
Pro-, Prä- und Postbiotika bei Kindern – was ist Pro-, Prä- und Postbiotika bei Kindern – was ist wirklich sinnvoll? 💡 Die Nachfrage nach Darmprodukten für Kinder steigt. Die Erweiterung von klassischen Probiotika hin zu Prä- und Postbiotika erfordert eine noch differenziertere Beratung in der Apotheke. ❓ Welche Fragen zu Probiotika & Co. kommen bei dir in der Apotheke am häufigsten? ✏️ Schreib es mir in die Kommentare! 👉 Hier meine praktischen Tipps für deine Beratung: ✔️ „Probiotikum“ ist kein Synonym für Wirksamkeit ✔️ Erwartungsmanagement bei Eltern klären ✔️ Kombination aus Ernährung + Mikrobiota-Modulation betrachten ✔️ Indikationsbezogen empfehlen – nicht pauschal ✔️ Richtige Zubereitung, Einnahme und Lagerungshinweise erklären 👉 Und noch ein paar Beratungshinweise für die Offizin: Kein „one fits all“ – differenzierte Produktauswahl, Stammspezifität prüfen! · Probiotika: Stamm, Dosierung, Indikation entscheidend · Präbiotika: mögliche initiale Blähungen beachten · Postbiotika: keine Kolonisation notwendig, höhere Stabilität · Besondere Vorsicht bei Risikogruppen (z. B. Immunsuppression) #pta #probiotika #präbiotika #kindergesundheit #mikrobiom
Kinder mit Magen-Darm: Was sie essen dürfen & was Kinder mit Magen-Darm: Was sie essen dürfen & was nicht hilft 👉 „So viel wie nötig, so wenig wie möglich“ ? – eine rationale, leitliniengerechte Beratung verbessert Therapieerfolg und Sicherheit im Kindesalter. Eine adäquate Ernährung steht immer im Mittelpunkt. ❓Was sind deine Ernährungstipps bei Bauchbeschwerden bei Kindern? ✏️Teile sie in den Kommentaren. ⬇️💡Dort findest du auch meine Empfehlungen und Red Flags. #pta #apotheke #kindergesundheit #durchfall #bauchschmerzen
Nahrungsmittelunverträglichkeiten vs. Nahrungsmitt Nahrungsmittelunverträglichkeiten vs. Nahrungsmittelallergien – ein häufiges Beratungsthema in der Apotheke Viele Kund*innen sprechen von „Allergien“, obwohl es sich pharmakologisch und pathophysiologisch häufig um Intoleranzen handelt. Die korrekte Abgrenzung ist für die Beratung essenziell. Abgrenzung Allergie vs. Intoleranz 👉 Nahrungsmittelallergie: immunologisch vermittelt (meist IgE) Nachweis der Sensibilisierung alleine genügt nicht zur alleinigen Diagnostik– praktische Relevanz ist entscheidend kleine Allergenmengen ausreichend schnelle Reaktion ggf. systemische Reaktionen/Anaphylaxie Therapie: Karenz + ggf. Antihistaminika, Notfallmedikation Primäre Nahrungsmittelallergene müssen KONSEQUENT gemieden werden. Sekundäre Allergene müssen nur nach Beschwerden gemieden werden (teils auch saisonal beeinflusst) > einige Eiweiße sind sehr empfindlich auf Hitzeeinwirkung und werden deshalb beim Kochen zerstört. Dauerhafte Eliminationsdiät nur bei klinisch relevanter Nahrungsmittelallergie empfehlenswert! 👉 Nahrungsmittelintoleranz: nicht immunologisch dosisabhängige Beschwerden meist Enzymdefekte oder Transportstörungen v. a. gastrointestinale Symptome Therapie: Dosisanpassung, ggf. Enzymsubstitution 💡 Bedeutung für die Apothekenberatung Differenzierung Allergie vs. Intoleranz Hinweis auf ärztliche Diagnostik (Anamnese, IgE- Nachweis, Hauttestung, H2-Atemtest, Serologie/Biopsie bei Zöliakie) Beratung zu Enzympräparaten (z. B. Laktase, DAO) Mikronährstoffe im Blick behalten (Calcium, Eisen, B-Vitamine) Ernährungsprotokoll und gute Ernährungsberatung empfehlen Darmgesundheit und Mikrobiota berücksichtigen 📌 Take-Home für dich als PTA: Viele Beschwerden werden vorschnell als „Unverträglichkeit“ interpretiert. Eine strukturierte Beratung mit Abgrenzung, Diagnostikempfehlung und ernährungsbezogenen Hinweisen ist ein wichtiger pharmazeutischer Beitrag zur Patientensicherheit. #pta #apotheke #nahrungsmittelunverträglichkeit #nahrungsmittelallergie #ptawissen
Heuschnupfen in der Offizin – evidenzbasierte Bera Heuschnupfen in der Offizin – evidenzbasierte Beratung bei allergischer Rhinokonjunktivitis 🌾 🤧 Pharmakotherapie (leitlinienorientiert): Intranasale Glukokortikoide (INCS) z. B. Mometason, Fluticason Firstline und stärkste antiinflammatorische Wirkung bei moderat-schweren Verläufen Fixkombination intranasales Glukokortikoid und intranasales Antihistaminikum (INCS + INAH) Fluticasonpropionat und Azelastin Secondline, bei stärkerer Symptomlast bei Erwachsenen; Antihistaminikum als Akuthelfer, Glucocorticoid zur nachhaltigen Symptomkontrolle Orale H1-Antihistaminika (2. bzw. 3. Generation) z. B. Cetirizin, Loratadin, Desloratadin, Bilastin gute Verträglichkeit, geringe Sedierung Lokale H1-Antihistaminika z. B. Azelastin, Levocabastin, Ketotifen, Olopatadin gute Verträglichkeit, schneller Wirkungseintritt Mastzellstabilisatoren Cromoglicinsäure prophylaktischer Einsatz sinnvoll α-Sympathomimetika (abschwellend) Xylometazolin, Oxymetazolin nur kurzfristig (max. 5–7 Tage) zur Vermeidung einer Rhinitis medicamentosa Komplementäre & supportive Maßnahmen: Isotone/hypertone Kochsalzlösungen (Nasendusche) zur Allergenreduktion Barrieresstärkende Präparate (z. B. Cellulose-basierte Präparate, Nasensalben), gute Haut- und Schleimhautpflege, befeuchtende, schleimstoffhaltige Lutschpastillen Symbioselenkung mit Pro-/Präbiotika Ernährungs-/ Mikronähstofftherapie Komplementäre/Phytotherapie 📌 Konkrete Alltagstipps für die Beratung: Pollenkalender & -flug berücksichtigen Haarewaschen abends → Reduktion der Allergenlast Kleidung nicht im Schlafzimmer lagern und regelmäßig waschen Stoßlüften zu pollenarmen Zeiten (auf dem Land abends lüften, in der Stadt morgens) Pollenfilter ins Auto, Pollenschutzgitter an Fenster Sonnenbrille, Mund-/Nasenmaske als mechanischer Schutz #pta #apotheke #heuschnupfen #allergie #allergiesaison
Allergien verstehen und richtig beraten 🌾🦠💡 Aller Allergien verstehen und richtig beraten 🌾🦠💡 Allergische Erkrankungen stellen eine zentrale Herausforderung in der Offizin dar – mit steigender Prävalenz insbesondere im Kindesalter. Allergien nehmen weltweit zu – umso wichtiger ist es, die Hintergründe zu kennen: Allergien sind Fehleinschätzungen und Überreaktionen des Immunsystems (IgE-vermittelt). Sie entstehen durch Sensibilisierung und erneutem Allergenkontakt. 💡 Wichtig in der Beratung: Frühe Prävention, Hautbarriere-Schutz und eine vielfältige Ernährung können entscheidend sein. Eine rechtzeitige und adäquate Behandlung kann einen Etagenwechsel verhindern. 👉 Relevanz für die Praxis: • Beratung zur Hautbarrierepflege bei Säuglingen 🧴 • Aufklärung zur gastrointestinalen Allergenexposition ab Beikostreife 🥄 🥜🥚🫘 • Differenzierung zwischen Sensibilisierung und klinisch relevanter Allergie❗️ • Unterstützung bei leitliniengerechter Selbstmedikation (z.B. Barrierestärkung, Antihistaminika, lokale Glukokortikoide) 💊 Ein fundiertes Verständnis der immunologischen Mechanismen verbessert die Qualität der Beratung nachhaltig. 👉 Im nächsten Reel zeige ich dir mit Schwerpunkt Heuschnupfen 🤧, welche Therapiemöglichkeiten und Alltagstipps du in der Apotheke empfehlen kannst 💡 Und denk dran 📍 Speichern | Teilen | Folgen für evidenzbasierte Beratung #allergie #heuschnupfen #neurodermitis #pta #allergieprävention
Supplements für Kinder – was wirklich sinnvoll sei Supplements für Kinder – was wirklich sinnvoll sein kann 💡 In der Beratung fragen mich viele Eltern: „Soll ich meinem Kind Nahrungsergänzungsmittel geben?“ Die Antwort lautet meistens: Nein – zumindest nicht vorsorglich. Laut Ernährungsexpert*innenn und Gesundheitsinstitutionen sind gesunde Kinder in Deutschland in der Regel gut mit Nährstoffen versorgt. Nahrungsergänzungsmittel sollten deshalb nur gezielt eingesetzt werden. Diese Supplements können in bestimmten Situationen sinnvoll sein: Häufig sinnvoll: ☀️ Vitamin D Bei Risiko oder individueller Situation: 🐟 Omega-3 🧂 Jod 🦠 Probiotika 🦴 Calcium 🧬 Vitamin B12 (v. a. bei veganer Ernährung) 🛡️ Zink Selten nötig: ⚡️ Magnesium 🍬 Vitamin C oder Multivitaminpräparate Mein Fazit als Expertin für Familiengesundheit: Erst die Ernährung 🫐🍎🥕🥦 optimieren ✔ Supplements nur bei Bedarf einsetzen ✔ altersgerechte Dosierung wählen ✔ mehrere Präparate gleichzeitig vermeiden ✔ im Zweifel Kinderärzt*in einbeziehen Das Bundesinstitut für Risikobewertung und die Verbraucherzentrale Bundesverband empfehlen generell, Nahrungsergänzungsmittel für Kinder nur nach fachlicher Beratung 💡zu verwenden. Was rätst du Eltern, die nach NEM für Kinder fragen? Schreib’s in die Kommentare ✍️ und erhalte die CHECKLISTE „Welche Supplements für Kinder sinnvoll sind“ für eine sichere Auswahl. #kindergesundheit #nahrungsergänzungsmittel #pta #apotheke
Eine bewusste und achtsame Kinderernährung berücks Eine bewusste und achtsame Kinderernährung berücksichtigt die Bedeutung von gesunder Ernährung und gemeinsamem Genießen am Familientisch. Am 7. März ist Tag der gesunden Ernährung und dazu gebe ich euch einen Einblick in mein Buch „Was Kinder brauchen, um gesund groß zu werden“ Viel Freude beim Anschauen, Lesen und Genießen 💛 @styriabuchverlage Mögt ihr die 12 Tipps als Download? #tagdergesundenernährung #kinderernährung #familie
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